ロングブレスで腹筋♪

久しぶりのブログです。

更新していない間、ほぼ元気に楽しく暮らしていました♪
血圧が低くて、夏は力が出ないのですが、
旅行したり、帰省したり、たくさん勉強したり、仕事したり、
思い出がまた増えました。

忘れないうちに、記録しておかなくちゃ、ですね。

ところで今年の夏、一番の収穫は割れた腹筋！？

金スマでロングブレスダイエットを見て、
それまではお笑い路線なのかな？？と思っていたのですが、
なんとなくはじめることにして、一週間…

今まで見たことのないくぼみが、お腹の中心と、両脇のお腹側と背中側にうっすらと…

朝と、夜と一日２セット、気が向いたときにやっていただけなのに、
すぐに効果が見えて、うれしくなりずっと続いてます。
おとといは、仕事が休みだったので、３～４セットスーハーしていたら、
今日は、両脇腹が筋肉痛で、痛いです><
つい忘れたり、頭がくらくらする時は、無理せず休んでいたのに、
体重が、２キロほど減りました＾＾/

妹に聞いた、フルーツモーニングを夏休み中にやってみたので、
その効果もあるのかも？

でも、２０歳のころの体重をキープできているのは、ロングブレスのおかげだと思います♪
最近では、お腹も腰も引き締まってきて、足もスッキリしてきました。
運動不足なので、もっと歩かなくちゃ、と思っている私には
とっても手軽で、無理なく続けられるエクササイズです。

まだうっすらとしか割れていないけど、かなり嬉しい♪