SBの各メーカーから出ている楽譜柄、つい集めてしまいます。
先日、自由が丘でショッピングしていたら、
アンティークの楽譜で作ったフラッグが飾られたお店があって
とてもステキでした。
早速作ってみようと思って、アンティーク楽譜を探していたら、
フリー素材を発見♪
http://www.wolca.info/campaign/index.html
なかなかかわいいので、まずはこれで作ってみようと思います。
早速作ってみようと思って、アンティーク楽譜を探していたら、
フリー素材を発見♪
http://www.wolca.info/campaign/index.html
なかなかかわいいので、まずはこれで作ってみようと思います。
Vice Versaには新商品が入荷して、春らしいペーパーが増えました☆
22日のクラスは、新商品の中からハート柄のペーパーを使います。
両面印刷で、シックな無地もあるので、男の子の写真でもOKです。
エンベリッシュメントには、マーサスチュワートの商品を使います。
とってもかわいいので、作っていて楽しくなりますよ♪
参加費は2300円です。
12インチレイアウトを2枚作るクラスです。
それぞれのレイアウトには写真を1枚ずつ使います。
お気に入りの写真を縦、横各1枚ずつお持ちください。
スクラップブッキングするのは、はじめて!
という方にぴったりの内容になっています。
ご参加、お待ちしております。
【申し込み方法】
お電話でご予約を承ります。
Vice Versa 市川店 047-320-3400
さてさて、それは明日がんばってアップすることにして、
さらにシンプルなレイアウトです。
プリンターで、A4サイズの写真紙に2枚並べて写真をプリントアウトした後、
切ったり、配置を考えたりするのが面倒になって、
そのままレイアウトしてしまいました。
写真の周りの白縁は、プリントしたときのままの写真紙です。
気がつけば、エンベリッシュメントを一つも使っていません^^;
なんて、節約レイアウト。
パターンペーパーを適当にカットして、
ミシンで上からステッチをかけました。
写真の左側にあるピンクの星もミシンステッチです。
吉祥寺のジャノメミシンのお店へ行ったときにかけたもの。
ジャーナリングの線も、ミシンです。
ポイント(?!)は、娘が色鉛筆で書いたアルファベット。
これがあれば、十分です。
オーストラリアにいる間、私達家族が愛してやまなかったハングリージャック。
ちゃんとグリルで焼いた感じの、焦げ目のついたたまねぎが美味しかった☆
この場所にもいっぱいお世話になり、
いろんな思い出があります。
ファンキーなジャンクフードは、この写真とパターンペーパーで。
あ~、また食べに行きたい!
まず、衝撃だったのが、筋トレの効果について。
「筋トレで、女性はムキムキにはならない」
と、よく聞きますが、そうはいっても
筋トレを始めたころは恐る恐るでした。
大体15分、さらっと筋トレをしたら、あとは有酸素運動を2時間。
1月、2月のトレーニングはそんな感じ。
でも、とってもきれいなメリハリボディを持つ女性に、
トレーニングの秘訣を伺う機会があって。
まさに、目からうろこ!なお話でした。
トレーニングを続けてきて、なんと、有酸素運動をしたことがない!とのこと。
有酸素運動が苦手で、4年間のトレーニングで1,2度トライしたのみ。
週5日間、1時間半~2時間、筋トレを続けているのだそう。
けれど、だからと言ってちっとも筋肉質ではなくて、
手足もスラリと細く、バストもおしりも、全部重力に逆らっているようで、
無駄がない☆
有酸素運動では、メリハリを付けたい部分が落ちてしまうし、
食べた分のカロリーをちょっとは減らしてくれるけど、
根本的な、体を変えることにはつながらない。
筋トレを続けて、筋肉をつければ、食べても太らない体になれる、
(極端に言えば、寝ている間もカロリーを消費できる体になれる?!)
というのが、彼女から学んだことでした。
そして、マシーンを使った筋トレ以外に、
スクワットや腹筋などの動きを教えてもらい、
3月からは筋トレ中心のトレーニングにシフトしました。
そんなわけで、ジムに行ったら、1時間はみっちりマシーンを使って筋トレを。
家では教えてもらったスクワットなどを、テレビを見ながら、
髪を乾かしながら(笑)やっています。
筋肉が増える分、体重の減りがほとんどないので
あまり達成感がないのですが、
今のところ、本当に体調がよくて、体が軽い♪
お米を玄米に変えたのも、良かったみたい。
食べたらすぐにわかる、この効果!
(ブログには書けないけど…^^;便秘知らずになるって感じ)
あとは、昨日のテレビでお医者様が言っていたこと。
「食べたら、即、運動」
食事をしたあと、すぐに体を動かせば、インスリンが抑制されるそう。
私は全く逆に、ご飯を食べたらゆっくり休まなきゃ、と思ってました><
掃除や、洗濯などの家事でOKだそうなので、
これからはちゃんと体を動かそうと思います。
思えば、帰国してからの日々は「おすもうさん生活」でした。
お腹がぺこぺこになるまでご飯をがまんして、
いざ食べるときには、満腹なっても食べ続ける。
(朝何も食べずに、子供たちが3時に帰ってきたら遅いお昼^^;)
そして、食べた後は動かず座りっぱなし…
おすもうさんが体重を増やすためにしていることと、
同じことをしていたなんて><
子供たちと一日中一緒にいるときには、規則正しく、
食べるものもバランスよく…と気をつけていたけれど、
自分ひとりになったとき、どうでもいいや!と適当な毎日を過ごしてました。
でも、妊娠時の体重を軽く越して、貧血で日常生活が普通に送れなくなって
やっとやっと、自分の体とちゃんと向き合うことになりました。
自分の体をもっと大切にしなくちゃ、といまさら気がつくことができた私。
今気がつけてよかったと思って、トレーニングがんばろう~
迷っているうちにスタートしてしまった感がありますが、
今週、奥歯に小さな輪ゴムをはさんでもらいました。
これがなかなかつらくて。
痛いわけではないけれど、ご飯を食べるとき
輪ゴムがクッションになってよく噛めません。
なんとか前歯で噛める、やわらかいものを食べてしのぐ日々です。
お腹減ったよ~~~~~;;
いつかダイエットをしようとダンボール買いしていたこんにゃくリゾットと
ミネストローネを主食に、一日1000kcalくらい食べてます。
それなのに、一向に減らない体重…
し、しぶとい!
ところで、1月から筋トレをはじめて、最近体の調子がとてもよくなりました。
筋肉痛の毎日ですが、ごみ捨てにでると、体が軽くて
そのまま走ってどこまでもいけそうな気分に(笑)
貧血も運動不足が大きな原因だったようです。
春休みも、もう終わり。
長期出張へ出かけていた主人も戻り、また平凡な毎日が始まります。
今年の春休みはどこへも出かけず、娘達と3人でちょっと寂しく過ごしました。
アレルギーもあるのか、ずっと長女が鼻かぜ状態だったこともあって、
公園にも出かけず、引きこもっていました。
久しぶりに私のお友達に遊びに来てもらったり、
クラスのお友達を呼んでお泊り会をしたり、
のんびり、楽しいSpring holidaysとなりました。
ちょっと反省したのは、子供にお泊り会をしていいよ、
なんて言っておきながら、だんだん面倒くさくなってしまい
後からやっぱやめようかな~~~なんて言ったり、
ホントに子供じみた嫌な親になってしまったこと><
反省、反省…
終わってみたら、みんな本当に楽しかったらしく、大喜びをしてくれて、
そんな子供たちの顔を見ていたら、
初めからいい気持ちでいればよかったと後悔です。
とても喜んでいた子供たち。
でも、大きくなったらすっかり忘れてしまうんだろうな、と思い
写真を撮りました。
子供がニッコリ笑って並んだ写真だけでなく、朝食や、遊んだ後の散らかった部屋など、
頭の隅の記憶を呼び出してくれるような写真も。
こういったちょっとした感覚を刺激する写真が、そのときの情景やにおいを思い出す
きっかけになるような気がします。
なんと、この朝、4時半に起きた子供たち。
起きてすぐの第一声は、「何してあそぼーか?!」でした。
夜は、おしゃべりする派と疲れて寝る派に分かれて
別々の部屋で眠りました。
(長女がおしゃべりで、疲れて寝るのは次女)
おしゃべりしていた子供たちは11時くらいまで起きていたのに、
朝はすっきり目覚めて、おおはしゃぎ。
そんなわけで、「お腹減った~~」との声にこたえて、
早くからご飯を用意しつつ、写真を撮りました。
関係ないけれど、グリーンゲートのクッションとキルトカバーをセールで購入しました。
セールだとあまり判断力が働かなくなるようで、
あまり好みでないエレガントすぎるキルトカバーを買ってしまいました…
ふ~~~
あぁ~~~
子供達が小さかったころは、時間をなんとかやりくりして
趣味の時間を見つけ、スクラップブッキングをしたり縫い物をしていたけれど、
いざ自由な時間が山ほどできると、
不思議なことに何もする気が起きなくて。
毎日、家事を淡々とこなして、育児にきりきり舞いをして
そんなことをしているうちに、あっという間に2年が経ってしまいました。
お友達が手芸品のone day shopに誘ってくれたので、
まずは、久しぶりに本格的にミシンに向かってみようと思ってます。
夏まではスクラップブッキングはちょこっと封印して…
最近のコメント