千葉【Leiの写真講座・スクラップブッキング教室】baby scrapbooks* インストラクター資格取得認定校

アンティーク楽譜＊フリーDL

アンティーク楽譜がとても気になる今日このごろ。
SBの各メーカーから出ている楽譜柄、つい集めてしまいます。
先日、自由が丘でショッピングしていたら、
アンティークの楽譜で作ったフラッグが飾られたお店があって
とてもステキでした。

早速作ってみようと思って、アンティーク楽譜を探していたら、
フリー素材を発見♪

http://www.wolca.info/campaign/index.html

なかなかかわいいので、まずはこれで作ってみようと思います。

サクラ

先週、寒い中お花見へ行ってきました。
今週は風邪気味で、せっかくのお天気なのにサクラはなし。
きっと、今日が一番お花見日よりでしたね。

サクラだけでなく、花壇の花もきれいでした。
あまりうまく写真が撮れなかったので、フォトショップでどんどん加工！
写真の腕はちっとも上がりません。

 

4月のスクラップブッキングクラスのお知らせ

4月のSBクラス＠ニッケコルトンは、22日木曜日に開催します。
場所は市川ニッケコルトンプラザ2F、Vice Versaです。
時間はいつもと同じ、10時半ころから2時間。

Vice Versaには新商品が入荷して、春らしいペーパーが増えました☆
22日のクラスは、新商品の中からハート柄のペーパーを使います。
両面印刷で、シックな無地もあるので、男の子の写真でもOKです。

エンベリッシュメントには、マーサスチュワートの商品を使います。
とってもかわいいので、作っていて楽しくなりますよ♪

参加費は2300円です。
12インチレイアウトを2枚作るクラスです。

それぞれのレイアウトには写真を1枚ずつ使います。
お気に入りの写真を縦、横各1枚ずつお持ちください。
スクラップブッキングするのは、はじめて！
という方にぴったりの内容になっています。

ご参加、お待ちしております。

【申し込み方法】

お電話でご予約を承ります。
Vice Versa 市川店　０４７－３２０－３４００

さらにシンプル

まだまだ、アップしていないレイアウトが残ってます。
中断して、今月22日のクラスの告知をしないと
気がつけば、あと2週間後ですね><
本当は、3週間前には本社に企画書を送って、
告知を開始しなければいけないのですが、いつも遅れてしまいます…

さてさて、それは明日がんばってアップすることにして、
さらにシンプルなレイアウトです。

プリンターで、A4サイズの写真紙に2枚並べて写真をプリントアウトした後、
切ったり、配置を考えたりするのが面倒になって、
そのままレイアウトしてしまいました。
写真の周りの白縁は、プリントしたときのままの写真紙です。

気がつけば、エンベリッシュメントを一つも使っていません＾＾；
なんて、節約レイアウト。
パターンペーパーを適当にカットして、
ミシンで上からステッチをかけました。
写真の左側にあるピンクの星もミシンステッチです。
吉祥寺のジャノメミシンのお店へ行ったときにかけたもの。
ジャーナリングの線も、ミシンです。

ポイント（?!）は、娘が色鉛筆で書いたアルファベット。
これがあれば、十分です。

 

オーストラリアにいる間、私達家族が愛してやまなかったハングリージャック。
ちゃんとグリルで焼いた感じの、焦げ目のついたたまねぎが美味しかった☆

この場所にもいっぱいお世話になり、
いろんな思い出があります。

ファンキーなジャンクフードは、この写真とパターンペーパーで。

あ～、また食べに行きたい！

間違いばかりのダイエット知識

去年、健康診断で貧血のD判定を宣告された私ですが、
これまで30年間も生きてきて、体に対する知識が
間違いだらけだったことに愕然としています…
忘れないように、新しく学んだ情報を書いておこうと思います☆

まず、衝撃だったのが、筋トレの効果について。

「筋トレで、女性はムキムキにはならない」

と、よく聞きますが、そうはいっても
筋トレを始めたころは恐る恐るでした。

大体15分、さらっと筋トレをしたら、あとは有酸素運動を2時間。
1月、2月のトレーニングはそんな感じ。

でも、とってもきれいなメリハリボディを持つ女性に、
トレーニングの秘訣を伺う機会があって。
まさに、目からうろこ！なお話でした。

トレーニングを続けてきて、なんと、有酸素運動をしたことがない！とのこと。
有酸素運動が苦手で、4年間のトレーニングで1,2度トライしたのみ。
週5日間、1時間半～2時間、筋トレを続けているのだそう。

けれど、だからと言ってちっとも筋肉質ではなくて、
手足もスラリと細く、バストもおしりも、全部重力に逆らっているようで、
無駄がない☆

有酸素運動では、メリハリを付けたい部分が落ちてしまうし、
食べた分のカロリーをちょっとは減らしてくれるけど、
根本的な、体を変えることにはつながらない。
筋トレを続けて、筋肉をつければ、食べても太らない体になれる、
（極端に言えば、寝ている間もカロリーを消費できる体になれる？！）
というのが、彼女から学んだことでした。

そして、マシーンを使った筋トレ以外に、
スクワットや腹筋などの動きを教えてもらい、
3月からは筋トレ中心のトレーニングにシフトしました。

そんなわけで、ジムに行ったら、1時間はみっちりマシーンを使って筋トレを。
家では教えてもらったスクワットなどを、テレビを見ながら、
髪を乾かしながら（笑）やっています。

筋肉が増える分、体重の減りがほとんどないので
あまり達成感がないのですが、
今のところ、本当に体調がよくて、体が軽い♪

お米を玄米に変えたのも、良かったみたい。
食べたらすぐにわかる、この効果！
（ブログには書けないけど…＾＾；便秘知らずになるって感じ）

あとは、昨日のテレビでお医者様が言っていたこと。

「食べたら、即、運動」

食事をしたあと、すぐに体を動かせば、インスリンが抑制されるそう。
私は全く逆に、ご飯を食べたらゆっくり休まなきゃ、と思ってました><
掃除や、洗濯などの家事でOKだそうなので、
これからはちゃんと体を動かそうと思います。

思えば、帰国してからの日々は「おすもうさん生活」でした。
お腹がぺこぺこになるまでご飯をがまんして、
いざ食べるときには、満腹なっても食べ続ける。
（朝何も食べずに、子供たちが3時に帰ってきたら遅いお昼＾＾；）
そして、食べた後は動かず座りっぱなし…

おすもうさんが体重を増やすためにしていることと、
同じことをしていたなんて><

子供たちと一日中一緒にいるときには、規則正しく、
食べるものもバランスよく…と気をつけていたけれど、
自分ひとりになったとき、どうでもいいや！と適当な毎日を過ごしてました。

でも、妊娠時の体重を軽く越して、貧血で日常生活が普通に送れなくなって
やっとやっと、自分の体とちゃんと向き合うことになりました。

自分の体をもっと大切にしなくちゃ、といまさら気がつくことができた私。
今気がつけてよかったと思って、トレーニングがんばろう～

Cath Kidston: Personas for Firefox

http://www.getpersonas.com/ja/persona/73724

Cath Kidstonの花柄でFirefoxをおめかし。
かわいい～～～～><

ごはんに輪ゴム

この年になって、娘と一緒に歯列矯正をはじめることになりました。
10代のころからいろんな歯科を巡り、なかなか予定が合わず
（引越しだったり、留学だったり、出産だったり…）
もうしなくてもいいんじゃ？という年齢に＾＾；

迷っているうちにスタートしてしまった感がありますが、
今週、奥歯に小さな輪ゴムをはさんでもらいました。

これがなかなかつらくて。
痛いわけではないけれど、ご飯を食べるとき
輪ゴムがクッションになってよく噛めません。
なんとか前歯で噛める、やわらかいものを食べてしのぐ日々です。

お腹減ったよ～～～～～；；

いつかダイエットをしようとダンボール買いしていたこんにゃくリゾットと
ミネストローネを主食に、一日1000kcalくらい食べてます。
それなのに、一向に減らない体重…
し、しぶとい！

ところで、1月から筋トレをはじめて、最近体の調子がとてもよくなりました。
筋肉痛の毎日ですが、ごみ捨てにでると、体が軽くて
そのまま走ってどこまでもいけそうな気分に（笑）
貧血も運動不足が大きな原因だったようです。

春休みも、もう終わり。
長期出張へ出かけていた主人も戻り、また平凡な毎日が始まります。

今年の春休みはどこへも出かけず、娘達と3人でちょっと寂しく過ごしました。
アレルギーもあるのか、ずっと長女が鼻かぜ状態だったこともあって、
公園にも出かけず、引きこもっていました。

久しぶりに私のお友達に遊びに来てもらったり、
クラスのお友達を呼んでお泊り会をしたり、
のんびり、楽しいSpring holidaysとなりました。

ちょっと反省したのは、子供にお泊り会をしていいよ、
なんて言っておきながら、だんだん面倒くさくなってしまい
後からやっぱやめようかな～～～なんて言ったり、
ホントに子供じみた嫌な親になってしまったこと><
反省、反省…

終わってみたら、みんな本当に楽しかったらしく、大喜びをしてくれて、
そんな子供たちの顔を見ていたら、
初めからいい気持ちでいればよかったと後悔です。

とても喜んでいた子供たち。
でも、大きくなったらすっかり忘れてしまうんだろうな、と思い
写真を撮りました。
子供がニッコリ笑って並んだ写真だけでなく、朝食や、遊んだ後の散らかった部屋など、
頭の隅の記憶を呼び出してくれるような写真も。
こういったちょっとした感覚を刺激する写真が、そのときの情景やにおいを思い出す
きっかけになるような気がします。

夜のうちにお水を飲んで、朝までそのままになっていたコップ。

なんと、この朝、4時半に起きた子供たち。
起きてすぐの第一声は、「何してあそぼーか？！」でした。

夜は、おしゃべりする派と疲れて寝る派に分かれて
別々の部屋で眠りました。
（長女がおしゃべりで、疲れて寝るのは次女）

おしゃべりしていた子供たちは11時くらいまで起きていたのに、
朝はすっきり目覚めて、おおはしゃぎ。

そんなわけで、「お腹減った～～」との声にこたえて、
早くからご飯を用意しつつ、写真を撮りました。

関係ないけれど、グリーンゲートのクッションとキルトカバーをセールで購入しました。
セールだとあまり判断力が働かなくなるようで、
あまり好みでないエレガントすぎるキルトカバーを買ってしまいました…

ふ～～～

Fall

おととし、長野へ旅行したときの写真。
これ以降の写真を使ったレイアウトが、ほとんどないのが現状です><

あぁ～～～

子供達が小さかったころは、時間をなんとかやりくりして
趣味の時間を見つけ、スクラップブッキングをしたり縫い物をしていたけれど、
いざ自由な時間が山ほどできると、
不思議なことに何もする気が起きなくて。

毎日、家事を淡々とこなして、育児にきりきり舞いをして
そんなことをしているうちに、あっという間に2年が経ってしまいました。

お友達が手芸品のone day shopに誘ってくれたので、
まずは、久しぶりに本格的にミシンに向かってみようと思ってます。
夏まではスクラップブッキングはちょこっと封印して…